Als 3-fache Mutter drei weiß ich aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd es ist, die Verbindung zur eigenen Körpermitte wieder aufzubauen. Diese Übung war ein absoluter Gamechanger für mich – und sie ist perfekt für Mamas, die ihre Mitte nach der Schwangerschaft wieder stärken möchten! 🧘‍♀️ Los gehts ☺️ ➡️ 10-15 Wdh 2x täglich ➡️ Bauchnabel nach innen ziehen, Beckenboden aktiv halten 💡 Warum das so wichtig ist: Nach der Geburt leiden bis zu 60 % aller Frauen unter einer Schwächung der Bauchm
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